Chcete po práci „umět vypnout"? Naučit se zrelaxovat, snížit stres nebo zlepšit svou pozornost? K tomu všemu nám může pomoci technika zvaná mindfulness (všímavost). Stejně jako chodíme do fitka nebo si jdeme zaběhat, abychom měli lepší fyzickou kondici, je mindfulness technikou pro lepší kondici naší mysli a pozornosti. Má skvělé empirické výsledky a je v rámci programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) skvělým pomocníkem na snižování stresu. Dokážete s ní snížit hladinu stresového hormonu v krvi nebo aktivovat centra spokojenosti v mozku. Vedle toho přináší i klid a vnitřní pohodu. Díky mindfulness si osvojíte i dovednost, jak se odprostit od opakujících se otravných myšlenek, které nám znemožňují si odpočinout doma po práci nebo si užít dovolenou. Na tomto seminář se techniku naučíte a odnesete si praktická cvičení mindfulness (všímavosti), která po skončení budete umět samostatně praktikovat. Lektorem je Ing. Václav Toman, certifikovaný lektor programu MBSR s 8 letou praxí.