Seminář poskytne účastníkům komplexní přehled o zvládání stresu a nabídne praktické techniky a nástroje pro zvládání jak akutního, tak chronického stresu. Dozvíte se, jak se uvolnit, jak vypnout mysl, aby pořád nešrotovala i po práci, jak usnout, když nemůžete usnout a jak pracovat se stresem pomocí konkrétních technik - se zaměřením na mindfulness a autogenní trénink. Kurz pomůže účastníkům lépe porozumět vlastním reakcím na stres a naučit se efektivní metody jeho zvládání. Důraz je kladen na praktické aplikace v každodenním životě, s cílem posílit schopnosti účastníků předcházet stresu a efektivně reagovat v stresových situacích. Vhodné také jako navazující pro účastníky kurzu Zvládání stresu, pozitivní myšlení a psychická odolnost. Tento kurz jde více do hloubky včetně praktického nácviku vybraných metod zvládání stresu.